ヨーグルトダイエットとは
美容とダイエットを両立させたいという女性には、ヨーグルトはいいやせる食べ物です。
ヨーグルトダイエットと言うと、ついつい毎食ヨーグルトだけ食べて痩せるダイエット方法と
誤解されやすいようです。
食事をヨーグルトだけで済ませるダイエット方法では長く実践できるという方はいないでしょう。
一品置き換えダイエットと異なり食後にヨーグルトを摂取します。
１日500gを３度に分けて摂取することを念頭に置いた上でヨーグルトを食べてください。
１日500gを３回なので、平均して180gのヨーグルトを摂取します。
この食べ方をすることによって、
メインの食事量をわずかずつでも減量していくことができます。
ヨーグルトは低脂肪タイプを選ぶことでカロリーが抑えられます。
ビタミンなどの栄養素を加えたいという場合は、
オーガニックのはちみつや果物をヨーグルトと一緒に食べて体調を整えましょう。
ヨーグルトダイエットのいいところは様々な味にでヨーグルトを楽しむことができる点です。
ダイエットですから、糖分が含まれているヨーグルトは、選ばないようにしてください。
糖分が添加されているヨーグルトを食べていては思わしくない結果しか出なません。
ヨーグルトで痩せることは今日からでも簡単にチャレンジ出来ますので、
体重が気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。